告別創(chuàng)傷，擁抱過去——記好孩子學(xué)校心理健康教育大課

    在心理工作中，來訪者表現(xiàn)出童年創(chuàng)傷是很常見的情況，了解創(chuàng)傷及其相關(guān)的影響是心理教育中很重要的一環(huán)。當(dāng)我們可以了解創(chuàng)傷如何影響著自己，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多“問題行為”都是過去在受創(chuàng)環(huán)境下為了求生存而發(fā)展出的“自我保護(hù)”。受到的創(chuàng)傷并不意味著我們真的做錯(cuò)了什么，但是復(fù)原是我們自己的責(zé)任。

    為了讓孩子們更好的理解“創(chuàng)傷不是你的錯(cuò)，但復(fù)原是你的責(zé)任”這一觀點(diǎn)，近日，我校連續(xù)兩周開展了主題為“告別創(chuàng)傷，擁抱過去”的心理健康教育課程。

    在第一周的課程中，心理老師結(jié)合創(chuàng)傷相關(guān)的理論與我校日常心理工作過程中發(fā)現(xiàn)的普遍問題，為孩子們講述了：如何確定自己是否存在心理創(chuàng)傷，如何識(shí)別過去創(chuàng)傷對(duì)當(dāng)下的影響，如何承擔(dān)起“自我療愈”的責(zé)任，如何對(duì)自己的創(chuàng)傷進(jìn)行進(jìn)行心靈撫慰等內(nèi)容。

    理論與實(shí)例的結(jié)合讓孩子們頗有感觸，在課后作業(yè)中，明顯體現(xiàn)出了自己的收獲與成長(zhǎng)：嘗試看到自己的創(chuàng)傷，擁抱自己的過去，找回自我內(nèi)在的治愈動(dòng)機(jī)與信心。

    為了讓孩子們更好的體會(huì)“自我再撫育”的過程，在第二周的課程中，心理老師邀請(qǐng)孩子們通過書信的方式，為自己制造一場(chǎng)“跨越時(shí)空”的對(duì)話，給過去或未來的自己寫一封信。

    對(duì)話自我是自我療愈的重要方式，與過去的自我對(duì)話，讓我們更好的看清自己的過去，悅納擁抱自己；和未來的自己對(duì)話，可以讓我們對(duì)將來充滿期待和信心。

    有了上次課程的鋪墊，在本次實(shí)戰(zhàn)課程中，孩子們“下筆如有神助”，把自己的情感和想法借由手中的紙筆傾瀉而出，一場(chǎng)跨越時(shí)間的對(duì)話，在筆尖悄然完成。

    人生是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的旅行，在旅途中我們會(huì)路過美好的風(fēng)景，也會(huì)遇到挑戰(zhàn)與挫折，心靈的成長(zhǎng)也是如此。我們不能抹除自己的過去，只能學(xué)著悅納、接受、和解，而不是被它困住。

    每個(gè)人都是自己最好的“心理咨詢師”，當(dāng)我們學(xué)會(huì)了擁抱與悅納自己的方法，就能跨過創(chuàng)傷的阻滯，變得輕盈、靈動(dòng)，成為更好的自己。